吃饭要趁热、每天2万步…你以为是在养生,其实你在养病!

  • 日期:07-12
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吃热,每天2万步.你认为这是健康的,其实你生病了!

我们经常做的“健康”伤害了很多人!

每天20,000步:毁了你的膝盖!

最好的医生是你自己,最好的药是时间,最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“微信广告系列”功能记录了每天的步数,并与朋友竞争。结果,“太阳阶梯”的数量已经成为朋友圈中的一个趋势,很多人每天都要走一两千步。但我没想到的是,每天,膝盖都被废除了!

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每天15,000,脱离滑膜炎

杭州的刘先生希望通过暴力行走来减肥,每天的步数超过15,000。没想到,不到一周,我就患上了膝关节滑膜炎!医生说刘先生走得太远了!它属于过度运动,已经伤害了身体!

每天20,000步,膝关节积液

张阿姨今年已经50多岁了。她通常喜欢运动。她经常去附近的公园散步,每天大约2万步。

出乎意料的是,这种追求医疗保健的方式给她带来了很大的麻烦。这是因为有太多的行走导致膝盖受损。长期以来,应该使用越来越多的关节液来润滑关节,从而形成积液。

每天步行30,000步,伤害大腿骨

一名60岁的患者,体重60公斤,身高1.6米,于一个半月前开始,每天跑15公里,每天近3万步。

在运动开始时,背痛是正常的。但是半个月后,当我站起来时,我觉得右大腿很疼。我当时能够走路。我以为这是一个扭伤,我没有去医院。后来,它变得越来越痛苦,病人去了医院。经检查,发现大腿的骨头被打破了.

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每天步行超过10,000步和20,000步是错误的。普通人每天需要6000-10000步,里程为3-5公里。如果你每天步行20,000步,很可能会伤到你的膝盖。因此,不要以为每天走几万步就是为了保持健康,其实就是养病了!

皮古健康:毁了肚子!

近年来,“放谷健康”已经越来越受到追捧,而不是吃谷物,肉类,蛋类等,只依靠饮用水,而不是三餐就打葡萄糖,据说能够“清理”胃“,你认为这种”谷物“方法你能真正保持健康吗?

中医专家解释说,中药在“山谷中的食物”中没有理论依据,而这种“禁食山谷”的方法并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看,没有证据可以直接证明山谷对身体有益。

麸质会破坏胃肠道的正常运作,肠道的通透性,消化液的分泌和营养物质的吸收,这可能引起体内代谢紊乱,这可能引起诸如胃炎和胃溃疡的疾病。

不分青红皂白的滋补品:吃掉疾病!

许多人认为“健康产品”病了,可以预防疾病,他们可以在没有健康的情况下接受治疗。然而,事实上,吃保健品已经导致疾病,并且有许多外出就餐的例子。

一位朋友毕业后进入电视台。在下班后的第一个春节前,他决定给父母一点礼物。朋友推荐,我买了鹿茸,鹿和鹿,天鹅绒酒,鹿糯汤,鹿胎,并回家给我的父母。

父母自然会为孩子购买补品而感到宽慰。没想到,第二天早上,父亲没有流血,最后还是把父母扔进了医院。

许多人关注健康,但实际上他们正在引发疾病。例如,他们去吃大量的滋补品,这会导致脉搏沉重而且血液不会循环。事实上,当人们处于中年时,他们不应该服用补品,但他们应该更加素食,因为补品会对身体造成太多负担并伤害血液。

许多长寿的人基本上不吃补品,平时吃三餐,从不吃,结果越来越好,能量越来越多,大脑越来越好。

吃得好热:吃食道癌!

“人们为天空吃食物”,中国人喜欢吃,也喜欢“辅食”。有许多不同的烹饪方法,如油炸,爆破,煨,燃烧和煨,有一些“热”和“热”。

口腔的欲望是满足的,消化系统的负担太重,人们吃热的食物,喝热水,但没想到饮食过热引起的食道损害。

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从吞咽开始到达到食道末端进入胃的蠕动波,这个过程大约需要9秒钟。如果你吞下超过65°C的热食,这意味着每次吃一口,我们的食道都会经历9秒钟的热梦魇。如果食物的温度过高,它会烧伤食道粘膜并导致其坏死。如果是长期的,它将变成癌症。

专家提醒人类食道非常柔软,只能承受50°C至60°C之间的温度。超过此温度,食道粘膜会被烧伤。在日常生活中,不要吃热的食物,温度控制在65°C以下。将新鲜出炉的菜肴晒干并再次食用。将已经取出的火锅放置在盘子中一段时间,并且不应该愉快地迎接新煮的茶。

不加区别的维生素:吃石头!

有多种维生素和不同的功能。它不仅对治疗维生素缺乏有特殊作用,对其他疾病也有特效。但是,有些人夸大了维生素的作用。无论疾病如何,维生素都被用作通用产品。这也是对维生素的误解。

如果身体没有缺乏维生素,服用维生素是一种浪费,甚至更糟,无论疾病。

例如,胃溃疡患者中的大量维生素C不仅无效,而且还会增加胃的刺激。通常,有些人使用维生素C泡腾片作为药物来提高免疫力,但事实上,维生素需要补充。一旦长期过量摄入维生素C,可引起尿路结石,加速动脉硬化。

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